Was ist Yoga?
Yoga ist ein sehr altes und ganzheitliches Übungssystem aus Indien, das uns hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Yoga kommt aus dem Sanskrit und kann mit Einheit, Verbindung, Harmonie übersetzt werden. Es meint die Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Ein Anliegen von Yoga ist es auch, die Gedanken im Geist zur Ruhe zu bringen. Um sich voll und ganz im Hier und Jetzt auf sich und seinen Körper konzentrieren zu können.
Wie wirkt Yoga?
Yoga wirkt auf allen Ebenen, auf den Körper, auf den Stoffwechsel, auf das Nervensystem (Stress, Stressabbau), auf Muskeln und Gelenke, aber auch auf den Geist. Um einige konkrete Punkte zu nennen: Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer. Yoga bringt den Stoffwechsel in Schwung und beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor. Außerdem stützt es den Halte- und Bewegungsapparat.
Hatha Yoga
Es gibt viele verschiedene Yogastiele, ich lehre hauptsächlich Hatha Yoga. Hatha Yoga ist die bekannteste Richtung. Es ist das körperorientierte Yoga, zu dem die Asanas (=Körperstellungen) gehören.
Aus den Sanskrit übersetzt bedeutet Ha – Sonne (Kraft) und Tha – Mond (Stille).
Es geht also um den Ausgleich der Energien, um das „in Einklang bringen“ von entgegengesetzten Energien und Kräften. Um die Einheit von Körper , Geist und Seele.
Neben den Asanas, also den Körperstellungen, gehören auch Atemübungen (Pranayama) und die Tiefenentspannung als klassische Elemente zur Yogapraxis.
Beim Yoga geht es nicht um das perfekte Umsetzen der Asanas, sondern um die Aufmerksamkeit auf sich und seinen Körper und darum, die innere Ruhe zu finden.
Yoga Kurse
Meine Yogakurse finden im wunderschönen Studio Freiraum in Schwäbisch Hall statt.
ab September 2025:
Mittwochs 20:00-21:15 Uhr Hatha Yoga
Samstags 8:30-9.30 Uhr Happy Yoga
"Bei Yoga geht es nicht darum,
sich selbst zu verbessern.
Es geht darum,
sich selbst zu akzeptieren."
(Gurmukh)